윗몸일으키기를 하면 허리가 아파서 힘들어요
유린
2023.04.01
군대에서 살이라도 빼서 나가려고 운동시작햇는데요,
윗몸일으키기나 크런치등 복근운동을 하면 허리가 아파서 30개 이상 한번에 못하겠네요..
어떤게 문제이고
허리쪽 근육을 어떻게 해서 조금이라도 나아질 방법이 있을까요?
아 그리고, 배가 좀 많이 나온 편이고
복근운동 시작한지 하루이틀인데,
복근운동시 배에 힘이 들어가면
마치 복근이 많은것처럼 딱딱한 부위가 느껴집니다.
이건 어떤현상일까요 ㅠㅠ
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