허벅지 어떡하죠ㅠㅠ????
붕붕
2023.04.01
다이어트 12일째입니다~
유산소운동+식이요법+한방다이어트
병행중인데
체중은 감량하고있는데 점점 허벅지살이 쳐지는.느낌이라 걱정이에요ㅠㅠ
허벅지 탄탄하게 만들수있는
집에서도 쉽게할수있는 방법 없을까요??
-
별하
허벅지가 처지는 이유가 근육과 지방이 뭉쳐있어요 그래서 빼기도 가장 힘들졍 ㅎㅎ
근데 다이어트를 할시에 허벅지에 근육이 먼저 빠져나가고 체지방은 그대로 있기 대문에 허벅지가 처지구
트고 하는겁니당~ 단백질 많이드시구 물 많이 드시구 운동까지 하면 더욱 좋겟지용?! -
미르
많은 덧글 감사합니다!!
룸메언니가 PT하는데서 스쿼트배운다던데 자세 잘 배워서 운동해야겠어요!! 감사합니다^^ -
해솔
근력운동이 중요해요
앞으로 의자잡고 다리 뒤로 올렸다 내리기 20회씩 3세트 하세요 !!!!!! -
이름없음
스쿼트. 와이드스쿼트 하세욧
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서리서리
스쿼트를 추천합니다 ~
자세만 잘 ~ 잡고 운동하시면 효과가 좋습니다 ^^ -
블1랙캣
허벅지 라인잡는데는 스쿼트가 짱이에요. 처음 하시는거면 운동 하시는 분이나 인터넷통해서 자세를 정확하게 배우세요. 스쿼트는 종아리근육에 무리가 가지 않는 하체운동입니다. 꾸준히 하시면 탄력있는 허벅지 라인 만들수 있어요^^
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