수면과 운동 그리고 보충제에 대해 질문입니다~
고양이
2023.04.01
안녕하세요~최근 직장을 옮겨서 하루에 약 5시간 정도 잠을 잡니다~
궁금한것은 운동할때 잠 자는 것도 중요하다고 하던데 하루 5시간만 자고 강한 근력운동을 해도 괜찮은지...
그리고 제가 운동을 좀 오래한 편이라 이번에 여름대비 몸을 좀 만들어 보려고 합니다
그래서 보충제(프로틴과 크레아틴등등.,)를 먹으려고 하는데 잠을 많이 못자고 보충제 먹으면서 고강도의 운동을 해도 상관 없을까여???
고수님들 답변 부탁 드립니다~~~~~^^
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발랄한그1녀
휴식이 중요합니다
고강도 웨이트가 근매스를 증가시키지않습니다
휴식과 영양없인 근매스가 줄어듭니다
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