단식매번할때마다 명현현상인지 쓰러지는게 너무심해요
사에
단식할때 참는건 오히려 잘하는데 쓰러지는게 너무심해서 항상 단식을그만둡니다.
제가 몸이 좀 많이안좋은곳이 많은데.
항상 단식을하면 명현현상이 4일에서5일이면 사라진다고들 하는데 저는 7일까지 단식을 해본적이있는데 7일까지 내내 쓰러져서 그만두었어요.
한의원에서는 저보고 단식하지말라하는데..
어지럼증이 너무심해서 하루에 두세번은 기본으로... 정신차려보면 어디 부딪혀서 멍들어잇고..
어떻게해야하나요?
저 해도되는거에요?
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세라
답변감사합니다 ^^
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파이팅
덩치는 커도 심장이 약한 분들은(출력이 약하기에) 손끝 발끝으로 혈액 순환이 약할것이고 단식까지 하면 더욱 힘이 드니까 어지러움이 심해집니다..
과체중보다는 \심장에 비해 몸이 무거울때\ 이런 현상이 잘 일어나지요.
나트륨(죽염,소금)은 단식중 필요는 하지만 지금같은 9월이면 3일에 한번씩 팥알만한 크기로 섭취하면 충분합니다.
힘들때 당에너지(꿀차, 매실엑기스, 쥬스)를 섭취하면서 상태를 봐가며 진행하는것이 좋을것입니다.
단식 5일까지 진행해보 -
해가빛
저는 사실 과체중인데도 잘 안먹으면 좀 어지러움증을 느낄때가많아요. 그런데 생수단식하다가 수다님이 쓰신글처럼 어지러울때 꿀차를 마신다거나 죽염을 조금 먹는다거나 하는방법으로 하면 괜찮을까요? 생각은 한 10일정도 생각하는데..
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연초록
매달 시즌때면 쓰러지시는 분들이 계셔서 저도 걱정이 많아요..
그냥 운동할때는 어지러움 나지않고 누워있다가 일어날때 핑~ 돕니다.. 이때가 젤 위험하지요.
그래서 젤 많이 쓰러지는 시간도 저녁때 누워 티브이 보다 화장실 갈때... 벌떡 일어났다 쓰러지는 경우가 젤 많구요..
대체적으로 기초체력 약하신 분들이 더 많이 겪는 현상이지요.
이런 분들은 항상 주의가 필요하며 생수단식은 좀 힘들고 쥬스(꿀차)단식으로 기본적인 에너지섭취를 하면서 단식하
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