덤벨 벤치프레스질문
캔서
2023.04.01
덤벨 벤치 프레스 하는데요
자세질문드립니다
자세가 누워서 팔을 모으고 덤벨을 내릴때 팔꿈치가 가슴과 직각될정도까지 내리면서 실시하고있는데요
└ ┘이런식으로 되게요
그런데 어느싸이트에서는 팔을 최대한 내려줘라는데 그럼 어깨가 아픈데 어느게 맞는거죠?
-
향율
답변 감사합니다 ^^
-
츄릅
가슴을 충분히 늘릴수있을 정도로 팔을 내립니다..
그냥 팔만 내리면 어깨 당연히 아프죠 ..
팔도 팔이지만 가슴이 버티는겁니다 가슴 쫙피고 자세 잡으세요 -
애기
내릴때 원을 그리듯 내려가면되고
어깨가 아픈건 무거운중량이나 아니면 너무
내리셔서 그럽니다
그냥 가슴에서 살짝더 내려가면됩니다
그리고 붙일때는 덤벨과 덤벨사이 살짝 띠어야합니다
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