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4차원
맞아요~맞아요~ㅋ
저도 허리아파서ㅠ
그 많은 근육이, 왜 허리와 복부엔 없는지ㅠ
자꾸 운동해주고하니까, 확실히 강해진걸 느껴요ㅎ
그쪽운동은, 운동한다 생각마시구~
힘들어도, 건강생각해서 한다생각하면~
힘들어두 하게돠더라구요~~ -
Creator
저 허리 안좋았을때 100키로 정도 데드맆을 했었는데
억지로 했었죠 좋지않은 행동이었던것 같고요 ㅋ
빈봉이라면 나쁠것없을것 같습니다 허리 안좋을때 스트레칭 많이 해주세요 어떻게 안좋은진 모르겠지만 척추기립근을 많이 강화해주시면 엄청 도움됩니다 슈퍼맨 자세도 좋고 또 백익스텐션이라고 있는데 윗몸을 엎드려서한다고 생각하면 됩니다
코어 단련운동이라고 검색해보세요 플랭크 동작 등 많은 운동법이 있습니다
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