식단에 대한질문하고 저에게 맞는 다이어트법즘 ㅠ
슬아s
2023.04.01
제가 키가 167에다가 무게가 68인데영 ... 다이어트 하고 싶은데 .. 제가 생각하기에는 식욕억제를 잘못하는것같네요
그리고 헬스를 다니고있는데 .. 런닝머신 속도 7.2에 40분뛰고 자전거 20분타고 윗몸일으키기 100개하는뎅 . 살이 잘 안빠지네요 - _-;;
그대로 같아요 .. 그리고 점심에는 밥에다가 물넣어서 먹는데 밥이랑 물이랑 같이먹으면 지방이된다는 ? 소리가있어서 괜찮을까요~?
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초코홀릭
^^ 별말씀을요. 열심히 하셔서 꼭 성공하시길 바랍니다~
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로다
러브씨 답변 감사해요 ㅇ _ㅇ ㅋㅋㅋ
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유1혹
ㄴ 아.. 오래 씹어야 하는군요.. 감사;;
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은송이
말아 먹으면 밥을 빨리 먹고 대충 씹게 되서 살이 찐다는거지 지방이 된다는 소리는 아닙니다.^^
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모해
벌써답을 알고 계신데요.^^ 다이어트에 운동은 정말 부가적인 요소일 뿐입니다. 제일 주가되는건 바로 식단조절이죠. 예를 하나 말씀드리면 오늘 운동장 20바퀴 뛰고 오셨어도 저녁에 피자 3~4조각 드시면 오늘 운동한건 잊어버려야될 정도로 운동보다 음식이 더 중요한겁니다. 독하게 맘먹으셨으면 군것질 끊으시고요 밥3끼만 평소보다 약간 소량으로 시간맞춰 드시면됩니다. 아무리 운동해봤자 식욕억제 안되면 맨땅에 삽질하는거이니 명심하시구요. 밥하고 물하고 같이먹으면
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