헬스..식사 고민중입니다 ㅠㅠ
가리매
안녕하세요 이번에 다이어트를 다시 시작한 20대여자입니다.
다름이 아니라 고민될게 있어서 글 남깁니다.
제가 여태까지 헬스를 다녔던건 총 3번인데요 (이번꺼까지 합쳐서)
첫번째 헬스때는 유산소+무산소 적절히해서 하루 3시간씩! 꾸준히해서 한달에 3킬로뺐구요..
인바디 재면 근육은 늘고 체지방은 빠지고 이래서 헬스트레이너 도 많이 칭찬해주셨구요!
(학생이라서 시간이 많아서 헬스장에서 오래오래 있었습니다 ㅜ.ㅜ; 이때가 제일 몸상태가 좋았네요)
두번째 헬스때는 직장을 다니다보니 제가 먹는거에 비해선 찌진않는 체질인데 앉아만 있다보니 찌더라구요
그래서 몸무게 감량욕심으로 유산소만열심히! 1시간에서 2시간정도 했더니 4킬로까지빠졌고
먹는것을 확줄여서 운동을했더니 (점심만먹거나, 점심 채소식만 하거나, 어쨌든..엄청안먹었습니다ㅠㅠ)
그때 당시에는 잘빠졌으나, 제가 다리를 다치게되면서 운동을 못나갔더니..음 2달만에 폭풍요요가 오더라구요
ㅋㅋ스트레스받아서 야식도 많이 먹어서.ㅋㅋ지금은 두번째 헬스 다닐때보다 더 찐상태입니다
그래서 이제 세번째 헬스를 진행중인데, 유산소만 하면 요요가 금방온다는것을 알기에... 무산소랑 겸행해서 하고있고요
스트레칭+무산소+유산소, 스피닝+무산소+유산소 이런식으로 진행중입니다.
문제는..식단인데요 ㅠ 두번째 헬스때는 유산소만해서 요요가 금방왓을지도 모르지만
급격히 안먹어서 몸에서 에너지를 비축하려고 해서 더안빠졌던것도 잇을것 같아요
그래서 이번에는 아침+점심 꼭 챙겨먹고 저녁을 안먹는식으로 가려고 하는데..
양을 조절해야하는지..ㅠㅠ; 정말 건강하게 빼고 싶거든요, 목표는 한달에 2킬로빼기
저녁을 안먹을건데 아침+점심 양을 꼭 줄여야할까요? ㅜ,ㅜ
참고로 군것질 안하고, 술, 담배 X입니당! 고민이에요 ㅠㅠㅠ진지해용
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