겨울철 기온변화와 지방연소...
텐시
2023.04.01
음......... 사무실에서
이제는 동계 전투복만입으면 추워서 얼어죽을 정도 까지 기온이 내려갔습니다........
추위속에 덜덜 떨면서 생각해 봤는데 ㅋㅎㅎ
추위에 떨다보면
자연스럽게 체온을 유지하기 위해서 탄수화물이라던가 (지방이면 더 고맙고;;) 뭔가
태우지 않을까 싶어서요......
인터넷에 뒤져보니 뭐 근거 없다까진 아니지만.
맞는말인데 극히 아주 극히미하다는둥.......여긴 헬스장이 없어서 웨이트 전에 저녁마다 유산소로
동네를 뛰어다니는데....
이번주는왜이리도 춥던지말입니다........
따라서 결론은
추운곳에서인터벌 유산소를 하면지방연소 효과가 향상되는것은 물론이고
심지어 운동을 하지 않더라도 추운곳에 있으면 ㅎㄷㄷ 떨면서 지방 타기 전에있는 탄수화물을 조금은 소비한다.
라는 말이 사실인가염
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촉촉한 초코칩
오오! 제가바라던 그 대답이군요 ㅎㅋㅎㅋㅎ 하앍; 이제 확신이 생겼어요 ㅋ 춥다고 투정부리지않고 열심히 동네인터벌을..
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하늘빛눈망울
제 경험으로는 등산을 하는데 여름보다는 겨울이 지방 소모가 더 많습니다. 체중이 줄어드는것이 여름 보다 겨울이 더 많습니다. 보통 여름은 땀을 많이 흐르게 되서 체중이 주는데 겨울에는 체온을 올리기 위해 에너지 소모를 하기 때문에 지방연소가 많게 됩니다. 물론 20분 이상 유산소 운동을 했을때 해당되는 말이지요 도움이 되었으면 합니다
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흰우유
제 경험으로는 .. 여름보다는 겨울에는 같은강도로 운동하는데 비교적 더 증가를 하더군요 ?
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