최소한의하체
연자두
2023.04.01
1년 동안 헬스를 했는데
물론 균형을 위해 하체를 해야한다는 말은알지만
저는 상체를 고집하고있습니다.
근데 호르몬?때문에 하체도해야 상체가 더 발달된다고 이야기를 듣고
!!!!최소한의!!!! 하체운동을 할려고하는데
고수님들 조언좀 부탁드려요
막무가내로 하체도 똑같이 해야합니다 답변은 안해주시면 감사하겠습니다
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늘다
그건 공감 ㅋㅋㅋ
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훌걸이
우리 몸 중 에서 가장 큰 근육이 하체 라고 하죠. 근육이 많아진다는 것은 효과적인 체지방 분해를 할 수 있다는 말과 같다고 합니다. 하체를 꾸준히 하되... 적당한 무게로 근지구력 향상을 위주로 하세요. 무식하게 커지지 않도록 조절 할 수 있을 겁니다. 하체..하다보면 은근히 중독되던걸요.
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들꿈
스쿼트 추천합니다..
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허리품
그건 당연한겁니다. 그래서 대표적인운동 3가지에
스쿼트가 들어가있는것입니다. 연예인들보십시여.
보디빌더같이 큰사람이 다리만작은거보신적있는게아니자나여~
하체도 많이 커야합니다. 나중에 결혼하면 아...
내가좀..햇구나 할거에요 -
WhiteCat
고수가 될수록 하체와 등을 더 한다는 믿지못할 이야기가...ㅋ 저도 하체가 힘들지만 은근 좋아 지고 있어요. 이유는 상체가 더 커질수 있다는 믿음이 있기에~
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김애교
스쿼트와 한두가지의 익스텐션 종류의 운동만 해주셔도 괜찮을거에요
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