집에서 싸이클 타기 효과 있을까요?
어서와
원래 싸이클. 러닝머신 같은기구.. 집에있으면
정말 좋은 건조대. 옷걸이로 사용되죠. ㅋㅋㅋ
이제 맘좀바꿔먹고 운동할까하는데..
싸이클.. 얼마나 타야 효과좋을까요...
휴대폰으로 티비보면서 타면.. 땀도안나던데여 ㅋㅋ
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솔찬
자전거 탑니다. 출퇴근을 자전거로 하는데 편도 40분정도?
운동안됩니다. 속도 안내는것도 아니고 기어비도 약간 고단으로 타니까 남들보다 강하게 타는 편인데...
전혀 도움 안됩니다.
몇년을 타서 그런지 이제는 땀도 별로 안나고 그닥 숨도 안가쁘고...
차라리 러닝이나 줄넘기 하세요. 그리고 뭐니뭐니해도 식사량조절이 최고입니다. -
티나
걷기가 최고인듯해요~오래걷기~~~
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초시계
임신때 사이클 잘 탔어요 운동 효과있어요 다리도 튼튼해지고.. 몸이 무거워서 관절에 무리가는 사람한텐 사이클 만한게 없눈거 같애요
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승아
저는 식단조절 하면서 실내사이클탄지 2달만에 10키로 뺐어요~~ 근육운동 숀리꺼 보고따라하고 사이클 ㅣ시간타면 라인이 예쁘게 빠지더라구요^^
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수예
싸이클저도집에잇는대요 효과없는것같아오ㅠㅠㅠㅠ 강도높이지않는한?? 저도 1단계로 막99분타고그런적잇는대 그닥.....그냥운동은 뛰는게최고인듯
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큰돛
싸이클은 잘 모르겠구..런닝머신은 이십분 보통으로 뛰시고 1분 내최대속도로 뛰고 1분걷기...또 1분 내최대속도노 뛰고 1분걷기..이렇게 5세트정도 총 30분되세요...처음에 이렇게하다 1분을 2분으로 3분으로 시간을 늘리세요...폐활량 끝내주게 늘어나시고 땀도 많이 나요..화이팅..전 아직 1분단계에요..
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