복근 운동시 배에 쥐가 나요..ㅡ,.ㅡ;;;
꿈빛
2023.04.01
제목 그대루.. 윗몸 일으키기를 하는데.. 세트당 20개 합니당.. 맞추기는 5세트 할 맘으로 하는데..그게...
컨디션 갠춘한날은 한..4세트..? 아닌 날은..3세트 정도 때 수축시 배떼지가 접히려고 합니다..;;;-0-;;
그전에 슬슬 배때지에서 신호가 옵니다.. 꿀렁꿀렁.. 나 접힐거 같애 하는 그 느낌..
불안에 떨면서 어케든 세트마치구 휴식 했다가 다시 시작하는데..!! 일으키는데.. 베뗴지가 찌저지는 느낌이 나면서 훅 접혀버려요
겁나 아퍼서 나도모르게 훅 드러눕습니다..-0-;; 그러면.. 그거 아시죵 엄지발가락 쥐날때 자꾸 지맘대로 아래로 내려가면서
쥐나는 상태로 가려는.. 베떼지두 그래요.. 훅 드러누워서 베떼지 피고있는데도.. 지가 막 접힐라고 앙간힘을 씁니다..;;
잠시 더 누워있지요..그러다..몸을 옆으로 눕히고 일어난답니다..ㅠ;;
배에 근육이 한개도 없어서 그런걸까요..?:;
-
새얀
그런 느낌 올때 빡시게 해야죠~ 복근 만들어야죠^^
-
새
ㅋㅋㅋ저도 예전에 그래봤어요ㅋㅋㅋ 몸이 말아지더라구요ㅋㅋ
그때 처음 제 복근 실루엣을 손으로 느낄수 있었네요ㅋㅋ 그리고 쥐풀리니 다시 실종 ㅠㅠ -
재넘이
열심히하시는군요
복부근육 찟어지는현상 복근이만들어진다는거죠ㅕ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |