앉았다 일어났다..
딥와인
아르바이트 를 하는데. . 이계 계속 앉았다 일어났다 해야 하는거거든요..
일주일 동안 했는데.. 허벅지에 근육이 장난 아니에요...
삼일동안은 근육통때매 걷지도 못했다가, 오늘에서야 이제 안아프네요..
근데,이거 계속 근육으로 남아있을까요?
제가 매일 저녁마다 줄넘기를 천개씩 하거든요..
근데, 효과는 언제쯤 나타날까요.. ㅠㅠ..
조금은 흐물해진 살이 알바때매... 다시 딴딴 해졌어요..ㅠ..
근데, 엄마 말로는 그렇게 되었다가 이제 곧 얇아질거라고 하는데..
헉..그게 언제인지 잘 모르겠어서요..
아르바이트 하면서 그렇게 땀흘려본적이 없었거든요..
옷도 다 젖었어요.. 축축히..
이제 아르바이트는 끊났구요..
줄넘기 천개씩 하면.. 어느정도 효과가 나타날까요?
참고로 전.. 몸무게가 만이 나가요..
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보미나
만일 지금까지 하신 앉았다 일어났다 하시는 동작이 매일 100의 힘으로 일했을 경우에는 어느정도 근육이 올라오다가 멈추게 됩니다. 하지만 오늘보다 내일이 힘들고 이런식으로 되어버린다면 그만큼 근육은 더 커지겠지요. 줄넘기 역시 하체를 튼실하게 하는 역활이 더 크지 횟수가 올라갈수록 유산소 운동의 효과가 줄어드는 운동중 하나입니다. 줄넘기를 반으로 줄이고 차라리 워킹이나 싸이클쪽으로 운동해보세요.
(싸이클할때는 당연히 1단이 아니라 최대한 단을 높혀서 속 -
은별
안쓰시던 근육을 쓰셔서 잠깐 나타나는 근육통 일거예요 그렇게해서 근육이 계속 남아있다면 근육을 키우려고 피땀 흘리는 사람들은 없겠죠 ^^;; 걱정마시구요 ..운동으로 효과를 제대로 보시려면 꾸준히 3개월 ~6개월 이상은 하셔야 합니다 ...운동은 하고 나서 그효과가 나타나니까요 너무 조급하게 생각하지 마시구요 몸무게가 많이 나가신다면 줄넘기 보다 걷기를 해보세요 ...관절에 무리없이 할 수 있는 좋은 운동입니다 !~
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