덤벨사이드벤드도 피라미드셋 하시나요?
초시계
2023.04.01
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허우룩
하기 나름인데요.. 너무 무거운 무게로 하시면 옆구리에 오히려 큰 근육이 생길 수 있어 낮은 중량으로 여러번 반복하는 것이 일반적이랍니다 ^^
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큰돌찬
저같은경우는 매일 좌우 5,60회씩 해줍니다 세트구분없이...... 전엔 20회 정도씩 3세트 했던적도 있고 피라미드세트로 5세트 쯤 했던적도 있습니다^^ 뭐 하기 나름이죠....
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