요즈음...
영글
요즈음 혈당이 식후 2시간이 잘 나오네여...
평균 110이하로 나오니
제가 정상으로 돌아온건지...
3개월전 임당으로 인한 내당능 진단이 내렸져 나름 운동,식이 조절을 하였습니다.
식이 조절은 별다른게 없고 그냥 단음식, 삼겹살,술,청량음료,과자,과일등을 먹지않고 밥량 줄이고(1/2공기)
운동은 아침 5시30분에 수영을 합니다(1시간가량~강습포함)
이렇게 관리하다보니 평균 110이하로 혈당이 나오네여...
그래서 요즈음 먹는양이 마니 널고 있습니다. (밥량 2/3공기,국한그릇, 각종반찬들(오징무침,쥐포무침,깻잎무침,꽁치조림,찐계란))
이렇게 먹어도 110이하로 나오네영...
특히 점심식후도 괜찮네여...3개월전에는 유독 점심식후만 120~130 사이였거든여..
그리고 키160 체중 53-54키로 정도로 체중조절을 한 상태입니다..
체중감량으로 인한 정상으로 온건지,아님 수영으로 인한 혈당이 조절 된건지, 아님 밥량이 적어서 그런지??
7/10일 당뇨 검사를 할예정인데 괜찮겠죠...
-
개구리
지금 혈당은 좋으신 것 같은데...
어차피 임당 겪은 우리는 당뇨소인이 있다고 생각하고 꾸준히 관리해야 할 것 같아요.
저도 요즘 잘 나오긴 하지만... 계속 혈당재고 운동하고 있답니다.
출산 후에도 관리하는 것만이 임당의 길... 인 것 같아요. -
가막새
제 경험을 말씀드리면....출산한지 27개월쯤되었는데요 출산후 당부하검사시 95- 150-124-104-89 였던가 ??
하여간 최고수치가 150으로 의사샘이 수치가 좋다고 하셨었구요~ 전 아기 봐줄 사람이 없어서
일년지나서 운동을 하루 한시간씩 시작하였답니다~
일단 임당이었던 사람은 ... 당뇨로 부터 안전하지 않은 것 같아요~^^
당부하검사 수치가 좋았어도 저 같은 경우는 지금까지도 탄수화물종류를 과하게 먹으면
식후 한시간 최고수
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