지난날의 혈당을 정리하다가...
글길
2023.04.01
지금 이시간까지 작년8월 부터 오늘까지 혈당을 정리해 보았습니다.물론 식사메뉴와 운동량,운동 방법에 대해서도 정리를 했는데 혈당이 안정권으로 가려면 소식하고 고기량 줄이고 자기전 과식하지 말아야 된다는것을 다시한번 느꼈습니다.
운동도 예전에는 아침,점심은 식후30분 걷기, 저녁은 1시간 걷기운동을 했었고 요근래 아침은 가끔 걷기, 점심은 아령, 저녁은 아령+걷기를 했는데 혈당은 예전에 걷기 운동할때가 더 좋은것 같습니다.
참고로 술먹은 다음날은 피곤해서 운동못해 손해(?)가 이만 저만이 아닙니다.
회원 여러분들도 가끔은 지난날의 혈당을 정리한번 해보세요. 그동안의 혈당의 변화를 읽을 수 있어서 향후 운동,식이요법등을 자신에게 더욱 맞게 방향을 설정할 수 있을 것입니다.
밤이 늦었네요. 이젠 자야겠습니다. 내일 아침은 공복혈당이 얼마나 나오려나?
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허리품
저는 당관리 시작한지 얼마되지 않지만, 매일 당관리 일기를 쓰고 있습니다.앞으로 참고 자료가 될수 있도록 좀더 자세한 사항까지 기록해야 되겠군요.
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