허리 근육통...
꽃여름
2023.04.01
놀러가기전날 등운동(데드리프트)을 빡시게 하고 갔습니다...
운동때문에 생긴근육통에 놀러갔다가 잠을 잘못자서 생긴 근육통이 겹쳤네요...ㅡ.,ㅡ;;
지금 허리 제일 아랫부분이 쿡쿡 쑤시고 그런데요...
어떻게 하면 이통증이 사라질까요....ㅜㅜ
허리스트레칭 을 계속 해줘야 하는지--;; 스트레칭 방법좀 알려주세요^^;;
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돋가이
허리 넘무리하지 마세요... 빙신됨니다..
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발랄한그1녀
무리하게 하고 가서 그른가... 잠도 잘못자서... 겹쳐서 그런것 같은데...참...ㅜㅜ
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보람
저도 데드하고서 허리에 근육통이 생긴건 처음 제대로 했을때 말구는 전혀 없는데요..
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밤
이상하네..난 데드리프트 하고 난 다음날은 승모부터, 종아리 윗부분까지 땡기는데, 주로 등 상부쪽이 많이 땡기는데, 허리가 아프다는 건...글쎄요..컨디션이 않좋은날 운동하다가 삐끗하면 그렇던데...
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안찬
저도 데드리프트빡세게하고난 다음날엔 허리가아프던데.... 하루지나니까 괜찬아 지더라구요~ 시간지나도 통증이 지속되면 병원가서 물리치료라도 받으심이..
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베이비슈
파스 바르세요~~
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