운동 계획표 에 대해서.
텐시
2023.04.01
안녕하세요??
전번에 글을 올려서 많은 분들의 답변을 받을수 있어서 좋았습니다.
그래서 제 운동 순서에 뭔가 잘못이 있음을 느끼고 새롭게 재 구성 한 계획표
인데 , 문제가 있으면 지적 부탁드리고자 이렇게 올려봅니다.
제 목표는 일단 체지방 감소 입니다.
자전거 타기 5분 (예열) 웨이트 40분 자전거 타기 40분 런닝머신 25분
이렇습니다. 문제가 있다면 지적 해 주시구요, 조언도 부탁드릴게요 ^^
그리고 웨이트 시 괜찮은 팁 같은거 있으면 알려주세요~~
그럼 즐거운 밤 되세요^^
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흡뜨다
아무래도 같은 시간이라면 런닝이 더 효과가 크긴 큽니다.
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아름나
저는 자전거 쪽이 더 익숙하더라구요. 런닝이 더 효과가 좋을런지??
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박애교
자전거40분보다 런닝이낳지않을까요
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