고수님들~ 헬스 프로그램좀 짜주세요
돌삥
2023.04.01
안녕하세요 일단 인사 부터 하고
헬스를 시작 했는데 연관 되는 운동을 하면서 하면 효과가 더 좋다고 하던데....프로 그램좀
조언 부탁드립니다 다년간 단련된 노하우좀 가르처 주시길......부탁 부탁~
일단 저는 일요일 빼고 운동 다합니다..... 매일 유산소 운동으로 빨리 걷기 1시간씩 하고 있고요
아직 체중 감량이 필요하다고 느끼기 때문에......
월,수,금은 가슴 운동 하려고 하는데......가슴이랑 같이하면 좋은 운동좀...프로 그램 짜주세요
나머지 날에 하는 운동도 프로 그램 부탁 드립니다.....참고로 하체는 큰 비중 두지를 않습니다.
그럼 부탁 드리겠습니다 ^^
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낮선검객
트레이너와 상의하는게 현명합니다.
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노을
부수다님 말씀에 전적으로 찬성합니다. 저도 하체는 관심이 없었는데(자신이 있어서..^^;) 막상 하체운동 해보니 오만이었다는걸 알겠더군요. 상체보다 하체운동이 더 중요하다는 생각이 들더군요...저도 초보이니 너무 신경쓰지는 마세요...3개월정도 됐군요....ㅋㅋㅋ
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