체중감량목적. 닭가슴살 하루 적정량???
소녀틳향기
2023.04.01
다이어트 하려고 식단을 짜다보니. 단백질 섭취 때문에 닭가슴살을 먹을 예정입니다.
그런데 이게 하루 적정량 정하기가 힘드네요.
여자이고. 근육만드려는 목적이 아니라. 체중감량하면서. 단백질 섭취해서 몸도 건강하고 싶어서요.
보통. 하루
300g~600g 먹는게 괜찮을것 같긴 한데.
한끼에 다먹기보다 3~4번으로 나눠먹는게 좋다고도 하구요.
하루에 닭가슴살 몇 g씩 먹어야 할까요? 도와주세요.ㅠㅠ
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중독된
100~200g정도면 충분합니다 ^^;
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시나브로
한덩어리를 반 나눠서 두번 먹는 게 어떨까요? 그게 은근 양이 많아서 한번에 다 못먹겠더라구요 저는 ㅎ
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