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체지방 뺄떄 질문입니다

단화한

2023.04.01

식이요법이랑 유산소를 같이 병행하라고 하시는데
유산소는 꼭해야하나요 '
웨이트만으로도 체지방이 안빠질려는지 흠...

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COMMENT

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  • 화이티

    근데 웨이트 2시간을 하시다니 ㄷㄷ

  • 거늘

    염분 섭취는 적은편이에요 ~ ㅋㅋ

  • 꼬꼬마

    지금 키하고 몸무게가 어떻게 돼시는지 모르겠지만, 몸무게 유지하는 칼로리에서 500 빼시면 돼는데, 일주일에 0.5~1kg가 빠지는게 가장 적당하니, 그 속도로 안 빠지고 있으면 칼로리를 더 줄여주세요.

  • 냥냥

    흠. 근육량이 얼마나 많으신지 모르겠지만, 저랑 거의 똑같으시네요. 저는 175에 75kg인데.
    저는 지금 지방을 없애기 위해서 하루에 1500~1700 칼로리를 먹고 있어요. 님도 그정도로 드시면 딱히 유산소 안해도 빠지실거에요. 웨이트할때는 땀 뻘뻘나게 열심히 하세요 ^^. 가벼운거 많이 들어봤자 별 소용없으니, 들면서 표정이 _ 이렇게 됄정도로..ㅎㅎㅎ.

  • 보물선

    칼로리만 잘 조절하시면 유산소가 필요한 것은 아닌데, 유산소를 하면 많이 도움되죠. ..엄청 많이..ㅎㅎ

  • 나미

    칼로리는 2천정도? 선으로 먹고잇어요 ㅋ 지금 유산소를 하지말라는 의사분의 말씀 ㅠ

  • 발랄한그1녀

    식이만 잘하시고 웨이트만 하셔도 어느선까진 체지방 잘 날라갑니다~

  • 달콤이

    저염분으로만 하셔도 훅~ 날라갑니다.. 웨이트 2시간... ㅋㅋ

  • 보미

    현재 173/73 입니다 ㅎㅎ;

  • 꽃봄

    유산소를 할게 지금 못되서요 ㅠㅠ

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