식단../오늘부터 다이어트시작
천칭자리
2023.04.01
이제 수능이 끝나고 다이어트 시작합니다 ..
오늘 처음으로 운동시작했는데요 제가 3개월안에 15~20 kg 감량이 목표라서 소식하고 운동하면서 뺄겁니다
그런데 오늘 제가 나름대로 조금 먹으려헀더니 잘안된거같아서 질문드려요 ..
제가오늘 먹은걸론 아침은 밥이 좋을거같아서 평소먹던데로 소고기국(건더기만)+밥 먹었구요
점심은 달걀흰자 2개 고구마 1개 비타민음료 1컵 저녘은 고구마1개 달걀흰자2개 바나나 1개 저지방우유1컵 방울토마토 8개
그리고 카카오 (갑자기 먹고싶어서 ㅠㅠ ) 4개정도 먹었어요
..저녘에 좀 많이 먹은거같은데.. 식단 어떻게 짜야하죠 ..나름대로 적게먹을려고 했더니 뭔가 좀 아닌거같은..
도움좀 주세요 !!
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UniQue
자신의기초대사량에맞춰식단짜고운동량결정해주시는게좋아요..서울이시면상담과다이어트대회등도움드리니쪽지나카톡주세요.loveheartsy
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