식단../오늘부터 다이어트시작
천칭자리
2023.04.01
이제 수능이 끝나고 다이어트 시작합니다 ..
오늘 처음으로 운동시작했는데요 제가 3개월안에 15~20 kg 감량이 목표라서 소식하고 운동하면서 뺄겁니다
그런데 오늘 제가 나름대로 조금 먹으려헀더니 잘안된거같아서 질문드려요 ..
제가오늘 먹은걸론 아침은 밥이 좋을거같아서 평소먹던데로 소고기국(건더기만)+밥 먹었구요
점심은 달걀흰자 2개 고구마 1개 비타민음료 1컵 저녘은 고구마1개 달걀흰자2개 바나나 1개 저지방우유1컵 방울토마토 8개
그리고 카카오 (갑자기 먹고싶어서 ㅠㅠ ) 4개정도 먹었어요
..저녘에 좀 많이 먹은거같은데.. 식단 어떻게 짜야하죠 ..나름대로 적게먹을려고 했더니 뭔가 좀 아닌거같은..
도움좀 주세요 !!
-
UniQue
자신의기초대사량에맞춰식단짜고운동량결정해주시는게좋아요..서울이시면상담과다이어트대회등도움드리니쪽지나카톡주세요.loveheartsy
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2680109 | 폭풍흡입 (10) | 월향 | 2024-12-30 |
| 2680084 | 고3여학생 입니다 (1) | 서향 | 2024-12-30 |
| 2680032 | 운동하고 초콜릿 왜 먹어요? (3) | 찬들 | 2024-12-30 |
| 2680006 | 제 식단이랑 운동법 봐주세요! | 주미 | 2024-12-29 |
| 2679974 | 요요... 일까요...ㅠㅠ | 크리에이터 | 2024-12-29 |
| 2679949 | 레다2차 준비중인데요!! (1) | 오나미 | 2024-12-29 |
| 2679923 | 제가 하고 있는것이 단식일까요?? (1) | Elfin | 2024-12-29 |
| 2679897 | 힘들게 스탠 7일을 끝냈습니다 하지만... ㅠ (5) | 참이 | 2024-12-28 |
| 2679865 | 다이어트할때 감자먹어도되나요? (1) | 잇힝 | 2024-12-28 |
| 2679839 | 아령 (1) | 한결 | 2024-12-28 |
| 2679808 | 제발 마그밀 ㅠㅠ (1) | 도란도란 | 2024-12-28 |
| 2679786 | 단식초보 몇가지 질문 드려요~~ (1) | 알 | 2024-12-27 |
| 2679726 | 다이어트 몸무게랑 체형 질문이요~ㅠㅠ (6) | 터1프한렩 | 2024-12-27 |
| 2679697 | 다이어트에 건빵이 좋나요?? | 슬아s | 2024-12-27 |
| 2679619 | 무릎부상.......어떻게해야할까요 (2) | 구슬 | 2024-12-26 |
| 2679573 | 방학동안에 다이어트하기! (1) | 크심 | 2024-12-25 |
| 2679546 | 보식 중에 서플리제품 먹어도 될까요?? | 텃골돌샘터 | 2024-12-25 |
| 2679495 | 저좀도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ! (4) | 민들레 | 2024-12-25 |
| 2679463 | 도아주세요 ..ㅜㅜ (2) | 푸르 | 2024-12-24 |
| 2679436 | 다이어트중 먹어야하는 보충제(비타민등)있나요? | 꼬꼬마 | 2024-12-24 |