제 식사량좀 봐주세요.
뿡뿡몬
저는 아침을 늦게 먹는편인데요.
한참 먹을때는 11시에 아침먹고 4시쯤 군것질 많이 -0- 하고
7시쯤 저녁먹고 또 군것질하고 어쩔땐 자정12시넘어서 또 한잔묵으면서
또 묵고 묵고 했어요.
그랬더니 48키로 몸무게가 51키로가 되더군요.
전부 뱃살이랑 허벅지살로 갓답니다.
이게 가슴살로 가면 얼매나 좋노~ㅡㅡㅋ
암튼 그래서 여기 사이트도 가입했고 살좀뺄생각인데요.
요즘은 교정한다고 치과를 다녀서 그런지 입맛이 없어요.
이럴때 빼야 좋겠죠 ㅎㅎ
일단 아침을 11시쯤 먹구요.쌀밥, 생선,나물반찬,물김치 등이에요.
출근해서는 군것질 빵한개 합니다.(점심은 안먹구요.)
저녁은 도시락을 사오는데 아침에 먹은 같은 반찬종류로 사오거든요.
이렇게 하루섭취량인데요.
그런데 제가 샐러드를 굉장히 좋아해서 이번에
저녁이나 아침을 샐러드로 먹을려고 하거든요.
군것질이 생각나면 또 샐러드로...
양상치.토마토.옥수수.오이.당근.브로커리 와 마요네즈
이렇게 먹을려고하는데 마요네즈때문에 열량이 높을까요?
조언좀 부탁드릴꼐요.고수님들.^^*
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민트향
요플레를 섞는게 마요네즈보다 나을것같아요 피부에도 도움되구요 ㅎ 근데 전 마요네즈중독이라 감자칩을 먹던 야채를 먹던 마요네즈에 듬뿍 찍어먹어요 그래서 체지방이 30넘어요 마른 비만이래요 ㅋㅋㅋ
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Isolation
저는 몸에 금방 열이 오르는 편인데요.아마 술을 마니 먹어서 체질이 바꿔졌나봐요.예전엔 여름이 더워도 좋았는데 지금은 제가 몸에 열이 많아서 여름대면 숨이 막혀요.여드름도 많이 생기구.ㅜㅜ 녹차가 맞을진 몰겠지만 꾸준히 먹고있어요..그리고 샐러드에 딸기 요플레를 섞어먹어도 되나요?
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아잉형님
샐러드도 소스를 쳐서 먹으면 아무 소용이 없겠죠 될수있으면 플레인 요구르트나 간장소스등으로 하시구요 마요네즈는 안드시는 편이 낫겠죠 ~^^
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뽀그리
참 녹차를 수시로 먹고있는데 티백으로 먹으니까 별 효능이 없네요...가루녹차를 사볼까해요.변비도 심하고 ㅜㅜ
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튼싹
저도 녹차를 마니 마시는데 소음인에게는 오히려 안 좋다고 하는데 저는 먹던데 버릇이 되어서...끊기도 힘들더라구요...녹차 다이어트로 마니 성공한다고 하던데..그런것 같아요 저는 운동은 가다가 지금 3주정도 안가고 있는데
요요가 생기지는 않더라구요..몸무게는 1킬로에서 왔다갔다 하더라구요..그대신 변비 없애려고 물을 마니 먹구여..야채를 마니 먹었더니 그렇게 요요는 없어지는듯 하네요... 일단 다이어트를 하면요 변비가 없어져야 할것 같아요..변비가 없어 -
초코홀릭
^^ 열심히 하시네요. 꼭 살빼시기를 바래요. 힘내세요.
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