헬스운동 그리고 식사량조절
VanilLa
2023.04.01
키167 몸무게 82키로
스무살 남자입니다
오늘부터 헬스장가서 한달동안 운동하려구요
감량목표는 10키로
시간제약없이 매일가려구요
걷기20분하고
웨이트30분 상체하체 섞어서 기본기계로만
걷다뛰다40분정도하려고요
그리고 제일중요한 식사인데요
아침은 알바가느라 바빠서 항상거러요
그냥 엄마가주는 미숫가루한잔...
점심저녁도 그냥밥을 먹을생각인데
밥 반그릇정도 양이랑 반찬
그리고 가슴살뺄라믄 무슨운동해야 하나요
그냥 런닝만하면되나요
가슴모으는 기계는 안하는게낫죠? 가슴에알베기던데오늘 12.28
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개럭시
야식만 안먹으면 체중이 잘 빠져요~
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미국녀
야식 끊으세요~~^^ 홧팅!!
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