65ㅡ59 한달동안 6키로 감량 했는데 더이상 잘안내려가내여 ㅠㅠ
다한
매일 아침 공복 50분 파워워킹
스트레칭 시작과 끝 꼬박 꼬박 하구요..
이소라다이어트 30분 트 30분 정도 아침은 사과 한개 정도 먹구..
점심은 현미밥 2/1 두부 야채 위주로 먹구
저녁엔 복숭아 현미밥 두부&고기 거의 저염식으로 먹으면서 뺏구
저녁에두 걷기 1시간 근력운동 20~30분 정도 하면서 뺏거든여.. 그런데 59로 내려간뒤에
4일동안 몸무게가 안움직이네여 ㅠ ㅠ 머가 잘못되었나요..?
참고로 여자구여 키는 171 이예욤~
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도널드
운동방법과 강도를 달리해보는것도 방법이랍니다..
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푸우
수다님 식단좀 알려주시겠어염?ㅠㅠ 제가 49에서 6개월만에 65가되버려서..
다이어트 처음하고 있거든여 식단도 그렇고 운동도 그렇고 지식이 없네여 ㅠ_ㅠ -
앨프레드
표준몸무게가 어느정도 나오셨나요?
당연히 몸무게가 줄어들면서 표중체중으로 가게 되면 속도가 느리다고 할 수 있습니다.
지금하시는 운동방법이나 식단을 바꾸지 마시고 꾸준히해보세요.
노력한다면 그만큼 결과를 얻게 될테니까요. -
심플포텐
ㅜ.ㅜ 힘드네여 다이어트 .......
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우미
표준체중에가까울수록 감량속도는 더딥니다 식사를 보니 근손실이잇을거같고 공복유산소는 어느정도 근손실이 따라옵니다 그리고 공복유산소후에 제대로된 영양이 갖춘 식사를해야하고요
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