운동 방법 문의입니다.!!!!
첫삥
2023.04.01
-
샤르
답변 다 감사 드립니다. 열 운동 할께요~
-
바나나맛사탕
친도좋고 슈러그도 좋고 데드 중량걸어서 하는것도 좋네요 .물론 T바도좋죠 제대로된 기구만있다면요 .골고루하세요
-
새얀
스미스머신에서 뒤쪽으로 돌아서서 슈러그해보세요
승모 하부쪽으로 자극이 잘오실겁니다. -
푸르나
저와 같은 고민을ㅎ...
아마 쉬러그는 어깨쪽 승모 일겁니다...
저기는 아마 T바 로우가 좋을듯... -
나나
아하 저기키우실거면은 덤벨로우해보세요
-
Schokolade
음 루마니안 데드리프트라고 그거하면되는거 아닌가요? 그냥 데드리프트는 척추기립근을 주로쓰고 루마니안은 네모 부위 자극 하는거 같습니다, 제가 기억이 가물가물해서 ㅈㅅ합니다 데드리프트 사이트에 검색해보셔서 확인해 보세요 전 데드리프트하가 펌핑이 가장 잘되서 사랑하는 운동입니다 이름도 멋지고요 ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |