고수님들!!! 질문이있사옵니다..
에녹
2023.04.01
제가 이제 헬스 한지 2달 가까이 됐는데요 3대운동 첫달에 하다가 2달차 부터 7대운동으로 2분할을 했습니다
첫날에는 벤치, 밀프, 벤치딥스(무게가 많이나가 딥스가 불가능하네요 ㅠ 186cm에 97kg의 돼지이므로..ㅠ), 스퀏 이렇게 했구요
둘째날에는 데드, 바벨로우, 렛풀다운(턱걸이의 불가능이 ㅠ) 이렇게 했습니다.
그런데! 첫날에 스퀏과 함께하니 정말 시간도 시간이고(제가 3대 운동의 경우 10set 으로 돌리고 나머지 운동은 5set 으로 돌리기 때문에 시간이 많이 들더라구요..) 체력적으로 너무 힘들더라구요
그래서 3분할로 첫째날 벤치 , 밀프, 벤치딥스 둘째날 데드, 바벨로우, 렛풀다운 셋째날 스퀏 이렇게 할까합니다.
위에 2분할에서 3분할로 바꾸는것괜찬을까요? 조언 부탁드립니다.
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