16일 효소단식 후 바람직한 보식 스케쥴 조언 부탁드려요~*
일본녀
안녕하세요~?
10년 전처녀 때, 교통사고로 병원에 입원하는 동안 우연히 효소단식을 하고 나서 지독히 짜게 먹던 식습관을 고치고 날씬함을 선물받았었습니다. 그 후에도가공식품, 인스턴트 식품 대신에 자연식의 웰빙식단을 즐겼지만,안타깝게도 사회생활을 하면서 사람들과 어울리다 보니 식생활에 대한 마음가짐이 헤이해 지는 건 어쩔 수 없는 것 같습니다.그럴때마다 일년에 한번 꼴로 효소 단식을해보지만,단식보다 어렵고 중요한 것이 보식이었습니다. 한번은 효소단식을 잘 하구 보식 때 자연식대신 먹고 싶은 (족발, 생크림케잌, 포도주, 과자 등) 음식들을 조금씩이지만 먹다보니 살은 찌지 않았지만 몸이 좋질 않았던 경험이 있었습니다. 또 어떤 때는 보식 때 요요를 경험하기도 했구요.
지금은 5개월, 19개월 아이 엄마입니다. 3년 전 결혼하고 나서 연이은 출산때문에 효소도 안녕~! 건강식단도 안녕~! 다이어트 생각없이 이것 저것잘 먹었습니다. 그래도 첫째때는 5킬로, 둘째때는 10킬로 생각보다 많이 찌진 않았습니다. 헤이해져도 한번 고쳐먹은 식습관은 극단으로 달리진 않더라구요. ㅎ
저는 연년생 출산 후 늘어난 몸무게를 빼고자, 엄마는 무릎 허리의 만성통증의 치료를 위해 효소단식을 함께 시작했습니다. 제가 8월까지 휴직하면서 친정에서 아이들을 키우게 되었고마침 신랑이 미국에 파견나가 있어ㅎㅎ 타이밍이 너무도 적절했습니다. 육아하면서 다이어트나 운동하는 거 특히나 저처럼 어린 연년생 두고 절대적으로 힘듭니다. 이건 의지가 아니라 시간적 여유가 안됩니다.ㅋㅋ 그래서 운동은 패쓰하고 효소단식 중반에 와 있습니다. 엄마랑 함께하니 서로 격려하고 힘이 되니 참 좋습니다. 아빠가 그러시네요. 둘 다 반쪽이 어디가셨나?? ㅋㅋ 거울 봐도 둘 다 딴 사람이 되어 있네요.ㅋㅋ
이건 그간과 앞으로스케쥴입니다.
7월 16일 - 7월 31일:16일간 산야초효소를 이용해 효소단식 완료.
8월 1일 - 5일: 5일간 보식1단계 하루 2끼 미음(조,찹쌀)과 산야초효소예정.(현재 삼일째)
8월 6일 -19일 :14일간 보식2단계 하루 2끼 자연식과 산야초효소 음용.
저는 14일 프로그램에 근거하여 짜 보았습니다. 물론 19일 이후에도 가공식품, 육류, 인스턴트 식품은 최대한 섭취를 줄여야겠지만요..
제 스케쥴 보시고 기간이라든가 식단 등 가감할 부분이 있다고 생각되시면 아낌없는 조언부탁드립니다.
처녀 때 누구보다도 몸관리에 철저했던 저지만, 출산 후 육아에 치이다보니 어느순간부터 나도 아줌마가 되는가 보구나 하고 두려움이 밀려왔었는데하늘이 저를 구해주시네요. 다음달 초에 신랑이 오면 넘 좋아할 것 같습니다. ㅋㅋ
끝까지 성공하고!! 인증샷 올려볼게요^^*
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슬찬
우선 조언 넘 감사드려요~ 그러게 보식기간이 넉넉치않아 보이지요?? 단식보다 어려운게 보식이니 잘 해낼수 있을지 걱정이 앞서네요~ 효소단식을 성공해본적도 실패해본적도 있는지라 경험을 살려 전반적인 식생활을 다시 바꿔봐야겠어요 조미료에 찌든 음식들 가공된 음식들을 멀리하고 자연의 맛을 찾아야지요 회복식과 자연식을 더 보충하여 안전한 보식을 해야겠어요 감사합니다^^
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빛나라
우선,, 이 더위에 연년생 돌보시느라 힘드시겠어요^^
보식도 잘 하실거 같으세요^^
근데 미음을 5일동안 드시는거에요? 죽도 같이 드세요~ 미음 2일, 죽3일.. 효소단식 16일이면 짧은 기간이 아니기에.. 보식이 더 길어야 할거 같아요. 16*3= 48일 유동식:5일/ 회복식:16일/ 자연식기 : 나머지기간... 자연식기간에서 앞으로의 식습관이 결정 지어진다고 해요.. 회복식, 자연식기에.. 되도록 생야채 분량을 늘이시고요..
자연식에 가깝게 조리하시
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