제발ㄹㄹㄹ답변좀^^;
민서
2023.04.01
다이어트를1/11일부터 하려고하는데요..
2월 마지막날까지 10kg를 뺄수있을까해서 글을올립니다.
식이요법으로는 뭐 특이한거없이..
아침겸점심 밥(½공기)반찬은 먹고싶은거 적당히 (10시30분~11시)
저녁 밥(½공기) 반찬은 나물&김치
정~~~~ 배고프면 오이를 먹구요,
운동방법은요..
아침 8시~9시30분 걷기
점심 1시~2시 옥주현요가
저녁 4시~6시 걷기&줄넘기 각각 한시간씩
7시~7시30분 훌라후프(다이어트용)
방학동안은 이렇게, 2월달부터는 학교를다니지만 요가빼고 다~~할수있거든요..
아무튼
이런식으로합니다.
이러면 약 두달이안되는시간안에 10kg를 뺄수있을까요?
또, 한달동안에는 얼마나빠질런지...
제발 답변부탁드립니다.아!
살이처질까요????????????????????????????????????????????????????
-
사에
저두 다요트 시작 했는데..아침,점심,저녁 세끼 꼭 먹는데..저녁은 두유에 선식타서 마시고..그리고 출근길에 차를 놔두고 걸어 가거든요..한시간 거리구요.. 달리 하는거 없이 이렇게 하고 있습니다..운동이라곤 아침에 한시간 걷기..그런데..이제 10흘정도 되었는데..2키로 빠졌어여..이런식으로 가면..2달안에 10키로 빠지겠져...
아침 아침 먹는거가 정말 중요해요..아침을 먹어야..점심,저녁에 섭취한 칼로리를 지방으로 만드는걸..억제시킨다고 하더라고요
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