대근육 회복력질문이요
에드문드
2023.04.01
저는 헬스한지 2달좀넘어서 3달다되어갑니다 조금 마른체형이구요
제가이떄까진 주요3대운동을 몰라서 거의안하다가
일주일??전부터 3대운동(대근육)위주+소근육1부위씩 묶어서
운동하고잇습니다.
그리고제가 3일전에 데드리프트를 처음 3세트정도햇는데요
다리뒷근육이 엄청떙기더군요...금방괜찮아지겟지생각하면서
현제 3일지낫는데 아직도 좀떙기는감이잇네요..
그래서 3일지난지금 이제 하체운동을 할순서인데
아직도 3일전에 데드리프트햇던 다리근육이 좀 떙깁니다. 확실히 소근육보다
떙기는기간이 훨씬오레가네요... 결론은요
다리가좀떙겨도 하체운동하는게맞을까요??
다리가땡기긴한데3일정도면..회복이되엇을까요??
참고로 전 조금마른체형이구요 마른체형은 휴식이중요하다고 들은거같은데
쉬어줘야될지 운동해줘야될지 궁금합니다~
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해님꽃
살살 해보세요. 괜찮아 져요.
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Emily
정말 완연한 가을입니다. 아침 저녁으로 날씨가 많이 쌀쌀하네요 모두 감기 조심하세요P
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나라우람
쉴필요는 없을 것 같아요
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가람슬기
지나치게 심하지 않으면 해도 무방합니다 외려 하다가 풀리는 경우가 많더군요
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