저녁을 먹는게 좋을까요 안먹는게 좋을까요~??
구슬
2023.04.01
에휴 첨엔 저녁에 방울토마토로 때우다가 운동하기 힘들까바
몇일동안 저녁밥을 챙겨먹었어요 ^ ^
물론 반공기씩~
근데 엄마가 오늘 고구마를 한박스를 사오셨거덩요~~~~
고구마가 다 크네요 ㅡㅡ 큰건 밥 한공기랑 칼로리가 같다는데 ㅠ 그래도 탄수화물이 적어서 밥보단 살 안찌니까요~
그래서 이제부터 저녁에 고구마를 먹으까 밥을 먹으까 고민중 이에요ㅠ
근데 좀 그런게 제가 아침도 밥을 못먹거든요 ㅠ
챙겨먹을 시간이 없어요~
아침에 고구마+우유한잔 점심에 밥한공기+반찬 저녁에 밥반공기+반찬
이게 나을까요?
아니면 아침에 우유한잔 점심은 위와동일 저녁에 고구마 + 우유
이게 나을까요..
혹은 아침에 우유한잔 + 고구마 큰거한개 점심은 위와동일 저녁에 고구마 작은거 + 우유한잔
이게 나을까요?
셋중 하나 추천해 주세요~~~
저녁운동 할꺼라 ㅠ 고구마먹고 운동하면 어지럽거나 힘들진 않겠죠? 포만감이 좋으니까?
-
미영
운동전에는 단백질 섭취를 , 운동 후에는 단백질과 탄수화물 섭취를 권한답니다. 섬유질 많은 음식은 주로 채소나 과일 등 소화 시간이 좀 오래 걸리는 것들이죠.
-
도리도리
운동전에는 가급적이면 섬유질이 많은 음식을 피하시는게 좋습니다
이말은 무슨말인가요? ㅠ 섬유질이 많은 음식이 뭔가요? ㅠ
아는게 없어서;; -
agine
아침에 시간이 없다고 거르지 마시고 아침에 고구마와 우유 한잔 꼭 드시구요 운동전에는 가급적이면 섬유질이 많은 음식은 피하시는게 좋습니다 ...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |