저녁을 먹는게 좋을까요 안먹는게 좋을까요~??
구슬
2023.04.01
에휴 첨엔 저녁에 방울토마토로 때우다가 운동하기 힘들까바
몇일동안 저녁밥을 챙겨먹었어요 ^ ^
물론 반공기씩~
근데 엄마가 오늘 고구마를 한박스를 사오셨거덩요~~~~
고구마가 다 크네요 ㅡㅡ 큰건 밥 한공기랑 칼로리가 같다는데 ㅠ 그래도 탄수화물이 적어서 밥보단 살 안찌니까요~
그래서 이제부터 저녁에 고구마를 먹으까 밥을 먹으까 고민중 이에요ㅠ
근데 좀 그런게 제가 아침도 밥을 못먹거든요 ㅠ
챙겨먹을 시간이 없어요~
아침에 고구마+우유한잔 점심에 밥한공기+반찬 저녁에 밥반공기+반찬
이게 나을까요?
아니면 아침에 우유한잔 점심은 위와동일 저녁에 고구마 + 우유
이게 나을까요..
혹은 아침에 우유한잔 + 고구마 큰거한개 점심은 위와동일 저녁에 고구마 작은거 + 우유한잔
이게 나을까요?
셋중 하나 추천해 주세요~~~
저녁운동 할꺼라 ㅠ 고구마먹고 운동하면 어지럽거나 힘들진 않겠죠? 포만감이 좋으니까?
-
미영
운동전에는 단백질 섭취를 , 운동 후에는 단백질과 탄수화물 섭취를 권한답니다. 섬유질 많은 음식은 주로 채소나 과일 등 소화 시간이 좀 오래 걸리는 것들이죠.
-
도리도리
운동전에는 가급적이면 섬유질이 많은 음식을 피하시는게 좋습니다
이말은 무슨말인가요? ㅠ 섬유질이 많은 음식이 뭔가요? ㅠ
아는게 없어서;; -
agine
아침에 시간이 없다고 거르지 마시고 아침에 고구마와 우유 한잔 꼭 드시구요 운동전에는 가급적이면 섬유질이 많은 음식은 피하시는게 좋습니다 ...
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