줄넘기 방법좀...
빛글
2023.04.01
제가요 줄넘기 3000개를요 10번을나눠서 한번에 300개씩 하거든요?
300개 하고 힘드니 그냥 쉬면은 살이 안빠질까봐 50미터 정도를 걷습니다 걷는 동안 호홉이 다시 괜찮아 지더군요 50미터 파워 워킹으로 걷고나서 바로 또 300개 하고 또 다시 50미터 파워 워킹으로 갑니다 이런 식으로 10번을 나눠서 3000개를 채우는데 효과가 있을까요?
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아담
저는 저희집옥상에서 1500개씩 매일하는중인데요 150-200개씩 끊고 걷고 스트레칭하고 다시 150-200개씩 끊고 걷고 스트레칭 반복해서하는데요 살빠졌어요!ㅋㅋ대신 줄넘기후에 알배기는것같아서 강하나하체스트레칭? 요거해요 꼭풀어야된다고하더라구요ㅜㅜ
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