헬스 시작하는데 서킷 없이 바로 3분할 운동했을 경우
빗줄기
2023.04.01
반년정도 운동없이 지내다가 다시 시작하는데요
전문적이진 않았지만 헬스 경험 1년이 있고요,
기구 다루는 법은 능숙하고 자세도 잘 나온다는 자부 하에
헬스 등록후1주일만에 바로 3분할로 들어갔는데요
사이트 들어오니 기초체력운동만 보통 2,3개월씩 가지는 것 같더군요
제가 너무 서둘렀다는 느낌이 들어서 질문드려요뭐든 밑거름이 중요하자나요
다시 몇개월간 서킷운동으로 플랜을 바꾸는게 나을지,
아님 그대로 3분할로 가지는게 좋을까요..
분할운동에 대해체감적으로 무리하고 있다는 느낌은없습니다
답변 부탁드립니다..
-
수예
경험이 있고 자세를 알고 있다면 지금 상황에선 3분할 보단 2분할이 더 좋을듯 합니다..
해보셔서 아시겠지만 중량을 절대로 못치는 상태 이고 자극을 찾기도 꽤 힘들테니..2분할 로 자극 을 먼저 되찾는
게 순서 일듯 싶습니다.. -
불꾼
3분할 하실 능력되시면 하시면 좋죠..초보도 아니고 어느정도 경험있으신분인데..
저도 2년가까이 하다가 사정한 1년 넘게 쉬고 다시 시작했을때 3대운동을 빈봉으로 가볍게 격일로 돌아가면서 했네요 ㅎㅎ 한두달만에 예전중량 비슷하게 가더라구요..ㅎㅎ
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