수다닷컴

하체할때는 두렵다고나 해야할까요? 솟구치는 심장박동 ㅋ

저질체력이 아니라 운동 첫날이라 그럴거예요^^

몸이 저항운동을 처음 접해봐서` 혹은 오랫만에 접해봐서 놀라서 그럴수 있으나
한 일주일만 하셔도 금방 익숙해지실겁니다~
첫날 하체 하셨으니 내일은 트레이너에게 음료수 하나 건네며
가슴운동 한번 해보세요^^ 힘들어도 가족을 위해 화이팅!!

추측자체가 안됩니다. 중량이 올라가면 그만큼 몸무게도 그만큼 올라갑니다. 내가 얼마 드느냐에 따라서 그만큼 결과는 다릅니다. 이런 질문은 쫌 아이러니 하네요;;;

3대운동만으로 벌크업한다면 몇키로 찌울수있는지요?? 물론 다르겠지만 평균 몇키로정돈 찌워지나여 ? ㄷㄷ

올림픽에나 사용하는 탄력봉 잡으셨는가봐요.. 처음 시작하실때는 무게 나가는 봉을 잡아선 안됩니다. 차라리 그냥 막대기 하나 들고 해도 됩니다. 중량은 자세가 교정될때까지 최대한 안나가는것으로 쓰십시오.되도록이면 10KG봉이 더 좋습니다. 스쿼트 데드리프트할때 벌써부터 구역질 느끼셨다면 좋은게 못됩니다. 오히려 하기싫어지고 흥이 떨어집니다. 빈봉으로 천천히 늘려가세요 초심자에게 내일의 운동은 다르지않습니다. 3대운동으로 자세가 교정되어 최소 못해도 한종목

저도 하체운동하면 할때마다느끼지만 별보여여 ㅠㅠㅠ
그냥 일주일정도는 기구 사용법들 알아보시고 적응시키는게(운동해도알안밸때까지)좋을거같아여
그다음 힘좀생기시고 근회복이빠르다싶으면 분할로 가시면될듯해여~