수다닷컴

ㅎㅎ 용어 하나도 못알아 듣겠네요...공부좀 해야될듯^^ 답변 감사 합니다..ㅋ

아.. 오늘부터 이두랑 삼두,어깨도 시작했습니다. 오늘은 크런치랑 레그레이즈 못했네요. 배가 땡겨서 몇개하지도 못해요. 돌려가면서 하기로 했어요~ 열심히~해~봅시다.

저는 덤벨 프레스, 덤벨 플라이, 사이드 밴드, 크런치, 레그레이즈 이렇게 합니다. 사실 격일로 돌려가며 해야 맞을텐데 중독됐는지 하루라도 안하면 근질근질하군요. 하나 빼먹으면 근질근질.. 저처럼은 되지 마시고 열심히 하세요!

10분 지났죠ㅠㅠ?? 지금맘으론 충분이 할수 있다고 생각하는데...

맘이야!~ 그렇게 하자!~ 하는데.. 실상 잘 될까요? ㅋㅋ 뭐.. 솔직히 운동에 힘듬보다는 헬스장이던 운동장이던 가는게 더 힘든것 같아요. ㅋㅋ 아침에 운동하시면 일어나서 움직이는것이 힘들테고.. 저녁엔 일에 쩌들어 지친 몸을 끌고 갈려면 헉~ 소리 나죠. 전 후자 쪽이라.. ㅋㅋ 운동이건 뭐건 간에 인내의 힘이죠.. ㅋㅋ 화팅!~! (이넘 먼소리여;;;;)

일단 울퉁불퉁이든... 단단하고 판판해보이는 몸매든지 간에 최소1년에 일주일에 평균 4~5번... 하루에 1~2시간운동이 필요합니다. 그럼 평균적으로 운동을 위해 투자해야할 시간이 하루에 2~3시간은 되겠죠..왔다갔다..준비운동에 샤워시간에 등등 포함해서....
하실시 수있으면 덧글다세요. 그러면 자세한 답변들어갑니다. 10분안에...

나 오늘 한가해요~~.....해도 대략 뭘써야할지 초!!!!!!!!!!!!! 난감~~~~~~~~~~
대략 답변이 좀 거슬리시더라도 이해바랍니다.