팔굽치에....통증이...-.-;
심플포텐
2023.04.01
운동시작한지 이제 한달정도된 헬스초보입니다.
3일전부터 오른쪽 팔굽치에 통증이 오기시작했습니다.
덤밸을 들고 가슴운동한후부터 그런것같습니다. 첫날에는 약간의
통증이라 무시했는데 다음날 이두운동한후부터 통증이 꽤 심해졌습니다.
근육통이 아닌 관절통이라 꽤걱정이 됩니다.
강사말은 중량을 줄여서 하라고 하지만 전 운동을 중지해야하는 것은
아닌지 의문이 드는군요.
이와 비슷한경험가지신분들의 조언 부탁드립니다....
-
비마중
팔꿈치를 끝까지 펴줘서 그런거 아닌가요? 첫째는 무게가 문제였겠지만,
제 경우에는 팔꿈치가 완전히 펴지는 단계까지 안가고 하니까 좀 낫던데... -
풍란
저렇게아프기도하는군여...조심히하세여~~^^
-
먹딸기
저도 가끔 아퍼요... 삼두할때가 가장 아프던데...
무게를 줄이고 하면서 근력이 붙으면 무게를 조금씩 올리는게 낳을듯...
넘 무리하시지 마시구요... 무리하면 저처럼 많이 다치십니다..
지금은 거의 다 낳아서 조금씩 무리하지 않고 -
벤자민
운동전에 스트레칭등...몸을 확실히 풀어주고 하시는지?? 자세는 제대로 됐는지 확인해보세여--;;;
-
접시
운동의 전문가는 코치입니다,요즘 지도자는 영양과 인체에 대해 해박한 지식을 가지고 있습니다,이 운동 자체가 이 두가지를 포함하지 않으면 완성될수가 없기 때문입니다,,의사들은 운동에 대해 거의 대부분 아무것도 모릅니다,아프다면
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |