제가 먹는걸 바꿔서 벌크업을 해볼까 하는데 도와주세요.
나츠
2023.04.01
지금 스펙이 170/ 61입니다.
몸무게가 65였다가 너무 찐거같아서 빼면서 운동하니깐.
팔뚝이... 벌크가 안되네요
제가 직업군인이라 평소 식단조절은 잘 안하지만.
밥을 느끼기에 적당히 조금씩 먹으면서 운동해서 살을 뺏습니다.
지금 살은 뺏는데 이젠 벌크업을 하려고하는데 또 많이먹으면 배가나올까봐서
올려봅니다.
술을 먹긴하지만 직업상 술을 안먹을수는없는데
팔뚝을 키우려면 배를 포기해야되나요 ... .아니면 이 상태에서 운동해도 충분히 벌크업이가능한지..
아니면 약을 먹어야하는지.. 도와주세요
약은 한번도 안먹었습니다.
지금 몸이 등,가슴,복근은 어느정도 근육이잡혀있고 하복근하고 치골근이.. 술때문인지 조금쪄있어서 밥을 또많이먹으면
바로나올까봐서요 이제 팔뚝하고 가슴을 더 키우고 등을 키우려고하는데
식단을 어떻게 하고만일 많이먹을시 복근은 어떻게 해야될지 도와주세요말이 길어지고 .. 정리도 안하면서 써서 죄송하지만 ... 도와주셨으면 합니다.
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꽃짱구
위에 분 말 처럼 보충제는 부족한 부분을 보충해 주는 식품이지 약이 아닙니다. 그리고 팔뚝 같은 경우는 바벨로 해서 운동을 하시면 벌크가 됩니다. 그리고 나서 덤벨로 다듬어주면 멋진 팔뚝을 만드실수 있을 겁니다.
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