제발 도와주세요 제발!!
달
정말 3년동안 살이 글쌔 25kg나 쪄버렷어요 ㅠㅠ..
이건 정말 비극입니다...... 살이 첨에 확 쪗을때 3달동안 노력해서 8kg를 뺏는데 좀 관리를 안하니깐
정말 뺀거 두배로 늘더라구요.. 그래서 그냥 포기를 해버렷는데..
이대로 살다가는 제자신을 넘 미워할거 같아서 다이어트를 해볼라고해요..
제가 정말 뺄살이 많아요..
정말 딱 30kg를빼야 보기좋은 몸이 될거같아요..
많이 뺀다고 해도 무리에요 이런소리 제발 정말 하지마시구요
광고같은건 제발 제발 부탁이니 올리지 말아주세요.
제가 4월 5일까지 한 10~15kg를 빼고싶은데
그리고 4월 10일부터 6월 1일까지 나머지를 빼고싶은데
가능할까요? 두달에 10~15kg 씩.
저는 뭐 막 말를라고 하느게 아니라 딱보기좋다. 살 뺄만큼 뺏다 뭐 이런생각 들정도로만 뺄라구요.
그만큼이 대략 30kg에요..
하루에 얼만큼먹고 얼만큼 운동을해야 두달에 10~15kg감량이 가능할까요?
전문가님들아 제발 도와주세요 ㅠㅠ
-
도1도캣
저도 전문가는 아니에요 요즘에는 웰빙이라고 해서 요가도 다이어트 운동에 속하는데요
저도 요즘 요가에 푹 빠졌어요 ㅎ 물론 밥은 아침 점심 저녁 3끼 다 드시구요~
아침은 드시고 싶은 만큼 점심은 아침밥의 2/1정도 저녁은 거의 안먹다싶이 먹으시면좋으시구
줄넘기도 조금씩 늘려서 하시는것도 좋아요
근데 시중에 요가 테이프 하나 사서 날마다 40분정도 하세요
저도 요즘 하고 있는데 굉장히 땀도 나고 기분이 좋네요
좋은 결과 있길 기대합니다 -
그린나래
전 전문가는 아닌데요 일딴 그때까지 빨리빼구 싶으시면요 저도 이방법으로 한달에 8키로 뺐어요
그냥 아침만 무조건 과일 하고 야채만 드세요 ㅋㅋ그리고 운동은 줄넘기 1000번 200번씩 5세트,걷기 한 15분 스트레칭 처음하고 마지막 하시면 충분히 빠짐 하루도 안빼먹고 해보세요 전 방학동안 했습니다 ,~
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