다이어트후 일반식 헬스중인데 살이쪄요..ㅠㅠ
홀림길
2023.04.01
저칼로리식단으로 탄수화물거의안먹다싶이 1200밑으로먹고 헬스2주정도해서 6klg뺏다가
안되겟다싶어서 일반식으로 평소먹던대로 먹되 운동강도 빡시게 하고있는데요
하루 3끼 챙겨먹을려고 노력중이지만 힘들어서 2끼는 꼬박 챙겨먹어요
근데 살이 일주일만에 2kg불어나네요 ㅎㄷ
놀래서 아 식단이 잘못된건가.. 싶어서 고민중인데요
머 갑자기 적게먹고 운동해서 수분빠지고 근육빠지는걸 감안하면
찌는게 당연하지만
너무 푹푹쪄서 다이어트 의혹이 없어요 ㅠㅠ
식단이 고민인데 대충 어떻게 먹어야되나요 ㅠㅠ
고수님들 헬프미 ~~~~~~~~~~~~~~~~ !!!!!
-
아잉형님
네 운동 빡시게 대금육위주로 하드하게 하시고 유산소해주시면 됩니당 저 검색하시면 다이어트 한거 나기록되있습니다
-
얀새
당연히 요요오죠...극단적인 저칼로리식단으로 살빼는건 말그대로 시간낭비일뿐입니다...살찌는게 당연한 일이죠..
-
핫핑크
탄수화물없이 초저칼로리 식사 운동 근손실 기초대사량저하 일반식 예전이랑 같이 운동하고 더먹어도 기초대사량 낮아진상태라 더 살잘찌는 체질로 바뀐후라 막찜
입니다 탄수화물 단백질 지방 균형있게 드시고 운동빡시게 대근육 훅훅 해주세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |