버피테스트 도와주세요
중국드립
2023.04.01
버피테스트를 할려고 합니다.. 주된 목적은 뱃살빼는건데요..
궁금한건 따로 뛰거나 줄넘기를 안하고 버피테스트만 해서 뱃살을 뺄 수 있나요??
뱃살만 많이 나왔습니다.. 운동 계획은
아침에 일어나서 공복상태에서 버피테스트 15개씩 3세트 하구요 밤에 제가 웨이트를 하는데 웨이트 후에 15개씩 3세트 이런식으로 하면
뱃살확실히 빠질까요?? 복부지방이 좀 심해서
다른데는 평범한데.. 가슴 배쪽에 살이많네요
조언 및 답변부탁드립니다..
그냥 뛰어라 이런식으로 말고 버피테스트에대해 답변부탁드려요
-
탄성
저 PT 받을때 버피하다가 쓰러졌어요 ㅎㅎ
-
새길
15개 3세트...푸쉬업 하고 점프박수까지 포함이겠죠...?
-
두힘
버피테스트...좋죠 맨몸운동중에 하드?한쪽에 속하니까요
하지만 뱃살이라는건 운동도 중요하지만
먹는것도 중요합니다. 식이조절도 조금씩해주면
더욱 효과보실거예요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |