채식하면서 살이 빠지면 안되는 사람은 뭘 더먹어야할까요?
달콤이
2023.04.01
채식시작한 저의 권유로 남편도 채식을 일주일전부터 시작하였는데요,
남편은 마른편이라 더 마르면 안될거 같아요.
채식하면서 살이 더 빠지지 않으려면 어떤방법으로 해야할까요?
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창의적
양을..좀 많이...^.^
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흰우유
네 현미밥 고구마 바나나 좋아니까 더 챙겨볼게요 감사합니다
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비치나
좋은 탄수화물 많이 드세요. 저같은 경우 밀가루는 아예 안먹습니다. 현미밥 감자 고구마 많이 드시고 과일도 바나나 대추야자 같은거 많이 드세요. 물론 골고루 드시면서요~
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새얀
네 견과류랑 챙겨먹어야겠네요.
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핫팬츠
채식하면 처음엔 빠지는듯 하다가 제 몸을 유지할수있을만큼의 몸무게로 돌아오는것 같아요. 너무걱정안하셔도 될듯하구요. 대신 채식하는만큼 영양 부족하지 않게 잘챙겨드시는것이 중요한것 같아요. 견과류 매일 챙겨드시구요. 뿌리식품들도 좋은것 같아요
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솔빛길
감사합니다
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쇼콜라데
채식하면 자연스럽게 살이 빠질수 밖에 없는것 같아요. 운동하고 밀가루 음식 많이먹고 뭐든지 많이 먹어도 빠지더라구요.
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