일상생활에서 운동할수 있는 방법 없나요?
소1유물
2023.04.01
안녕하세요
내년에 고등학교 들어가서 교복을 맞춰야되는데요
살빼고 맞추고 싶어서ㅎㅎ
가능하면 십이월달 안에 맞춰야 사이즈가 잇을거 같아요
일월달 말쯤되며면 교복 공장에서 중학교 중심으로 기계를 돌린다고 하더라구요
살빼고 입어볼라고 교복도 안입어봣어요ㅜㅜ
살뺄려고 빌리부트 유산소 운동 중점으로 되잇는 동여상을 삼일동안 해봤는데요 집이 이층이라서 쿵쿵거리고
발이 아프네요..
또 무산소 운동하고 유산소 운동 할라고 했는데 밤이라서 춥기도 하고 너무 피곤해요
일상생활에서 살뺄수 있는 운동법 없을까요?
다리 사이에 책끼고 버티는건 수업시간에 집중안되고 계속 다리쪽으로만 정신이 몰려서 안될것같아요
중학교 삼년내내 아침에 30분 걸엇 학교를 가요 올때도 걸어올때도 엄청 많고 한테 살이 안빠지내요
일상생활에 할수있는 간단한 운동법좀 알려주세요!
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샤인
감사합니다~오늘부터 당장 실천해봐야겟어요ㅎㅎ
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갈기슭
일상생활운동은 복부를단련시켜주는 의자 다리들고앉아잇기같은것이잇죠 그리고 빠르게걷기 이런것들이있습니다
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라미
무엇보다일찍일어나셔서 공복유산소 40분정도해주시고 저녁무산소로 근력을다듬어주시며느이쁜몸되실것입니다 영양분섭취잘해주시구요 3끼건강하게다챙겨드세요
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