변비가 계속 생겨요 ㅠㅠ!
가을바람
다이어트 중인 모모엄마에요~
제가 근육과다형이라
식이가 다이어트를 좌지우지 하는데요ㅠ
문제는 변비.............. 먹는 양이 적어져서 그러나
원래 심심치 않게 잘 생기곤 했는데 다이어트 중이라 더 심해지네요ㅠ
물론 운동도 열시미 해요! 근데도 영 시원치 않아요
나이가 들어서 그런가............
글고 집에 쬐깐한 3살난 울 모모(애칭)도 엄마 닮아서? 그런지
변비기가 .............흑
걍 유전적으로 변비가 생기는건가 싶고.........ㅠ
좋은 거 뭐 없을까요? ㅜ
약먹기엔 내성 생기는 거 같아서..ㅠ 해독주스도 생각해 봤긴한데..ㅜ
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독특한
내성안생기는 프로바이오틱스가 있어요~ 그거 드시면 황금....봅니다 ㅋㅋㅋ
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사에
올리브유 다이어트하면 변비에 즉방이라던데요. 제가 직접한 건 아니고 올리브유 먹어볼까 하고 돌아다니다가 주운 정보예요.
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집1어치워
저도 원래는 변비가 없었는데, 회사생활하면서 변비가 오기시작하면서 다이어트를 하니깐 더더욱 심해지더라구요 ㅠㅠ 하루에 못해도 아침에 화장실에 갔는데, 막 이틀~삼일에 한번씩가고 점점 배는 가스가 차는거 같고..
그래서 저는 부산에 있는 한의원에서 다이어트했거든요. 거기에 있는 여신환이라고 환으로 된 다이어트한약이었는데 변비에도 좋고 다이어트도 된다고 해서 일단 먹어봤는데
진짜 효과가 있더라구요~ 이틀날 부터 화장실에 그래도 이틀에 한번가기시작하다가 평소 -
한빛
변비에 좋다는거 다 해봤는데요..
예를들어 줄넘기, 알로에정, 소금물 왕창먹기, 생알로에 등등요..
근데 보이차 만한게 없더라구요.
보이차 마시고 난후부터는
하루에 한번은 꼭 대변 보네요!! 그게 중요한게 조금먹든 많이 먹든 조금이라도 대변을 본다는게 중요한거같애요. 예전엔 변비때문에 정말 괴로웟는데
보이차 마시구 나아져서 다행인거같애요. 보이차 추천해드려요... -
한빛
다이어트 시작하면서 먹는 양을 평소보다 줄이면 처음엔 변비가 와요.
그래서 식이섬유가 풍한 음식들을 섭취해 주어야 합니다.
깻잎, 상추, 양배추, 버섯, 가지 등이요.
아 가장 중요한 것은 밥을 현미로 바꿔드시구요.
양 줄인다고 밥대신 스프 종류 먹고 그러면 변비 있으신 분들은 더 변비가 심해집니다.
이런 음식으로 바꾸면 아이도 같이 먹을 수 있으니 아이에게도 좋구요. -
2gether
오 효소생식이요? 신기하네용 얼마전에 신문에서 효소관련해서 무슨 제품같으거 보긴했는데..
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바로찬글
해독쥬스를 만들어서 드셔보세요 변비에는 효과 있어요 .
이게 힘드시면 슈퍼에가셔서 쾌변 요구르트라고 시중에 파는게있는대 가격은 1500원 내외구요.
야채 샐러드에 뿌려드시면 효과 좋아요 . 다른거 소스뿌리는거보단 맛은 들하지만
야채에 성분과 요구르트에 있는성분이 함쳐저서 변비에는 좋다는..
손연재 선수 다이어트식단에도 이런 비슷한 것이 있으니 한번찾아보세요~ -
내꽃
생가지가 효과가 많이 좋은 듯합니다.
제가 요즘 그걸로 효과를 좀...^^;;;
그 불편감 저도 너무 공감하거든요. -
그림자
밥은 원래 쌀밥을 안먹어요~ 양이 많이 준게 큰 요인인거 같구요ㅠㅠ
식이섬유 네 풍부하게 먹으려고 노력하고 있는데.. 잔변감은 가시질 않아요ㅠ 쾌변이 그립네요 -
뽀야
저도 어릴때부터 변비심했는데 효소생식 먹고 변비 많이 좋아졌어요.
생식이 식이섬유가 많고 효소도 그런데 좋다고 하더라구요.
만성변비는 정말 식습관이 중요한것 같아요.
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