처음 시작할때 헬스방법에 대해서...
카프리콘
2023.04.01
1. 처음 시작할 때는 1~2달 정도는 하루에 전신운동을 모두 해주라고 들었는데 사실인가요?
2. 헬스를 할때운동방법은 부위별 2가지가 좋다고 들었습니다.(예를 들어 하복부에 두가지 이렇게요.) 이렇게 해도 될까요?
된다면 순서는 어떻게 해야할까요? 먼저 첫번째방법을 목표세트만큼 한뒤에 두번째 방법으로 해야할까요?
-
레나
감사합니다. 하지만 두번째 질문은 부위별 운동방법을 말씀들인건데... 하복부에 두가지 이런식으로;;
-
홀림길
음..일단 1번은 맞는 애기인듯 한데욥.. 1~2달정도까지 매일 전신운동을 하려면 피로도도 상당할겁니다..
첨에 헬스장에 갓을때는 한 일주일정도.. 여러종류의 기구를 만져보고 느껴보는 시간쯤으로 생각하신는게 좋을것 같네요.. 근육이 어케 움직이는지 정도? 그정도를 느끼는 시간이 필요하다고 봅니다.. 자세도 역시욥
2번은 보통 여러 매니아들이 하루에 2부위(가슴/이두 - 등/삼두 등) 를 마니 하시는데욥.. 1번과 같은 맥락일지 모르겟지만.. 첨들어가서
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |