처음 시작할때 헬스방법에 대해서...
카프리콘
2023.04.01
1. 처음 시작할 때는 1~2달 정도는 하루에 전신운동을 모두 해주라고 들었는데 사실인가요?
2. 헬스를 할때운동방법은 부위별 2가지가 좋다고 들었습니다.(예를 들어 하복부에 두가지 이렇게요.) 이렇게 해도 될까요?
된다면 순서는 어떻게 해야할까요? 먼저 첫번째방법을 목표세트만큼 한뒤에 두번째 방법으로 해야할까요?
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레나
감사합니다. 하지만 두번째 질문은 부위별 운동방법을 말씀들인건데... 하복부에 두가지 이런식으로;;
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홀림길
음..일단 1번은 맞는 애기인듯 한데욥.. 1~2달정도까지 매일 전신운동을 하려면 피로도도 상당할겁니다..
첨에 헬스장에 갓을때는 한 일주일정도.. 여러종류의 기구를 만져보고 느껴보는 시간쯤으로 생각하신는게 좋을것 같네요.. 근육이 어케 움직이는지 정도? 그정도를 느끼는 시간이 필요하다고 봅니다.. 자세도 역시욥
2번은 보통 여러 매니아들이 하루에 2부위(가슴/이두 - 등/삼두 등) 를 마니 하시는데욥.. 1번과 같은 맥락일지 모르겟지만.. 첨들어가서
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