수다닷컴

사이트 글중에 이완 복식호흡 을 검색해보시면 나와요

음 성인 이전에는 공황이심햇어요 얼굴을 못들고 다닐정도로 그떈 저만의 노하우로..
어디한곳에 힘을준다던가 양볼에 입주변에 힘을준다던가 저만에 노하우로 약안먹구
극복햇거든요.. 신체화증상은 좀힘드네요.. 제가 예민해지고 불안감을 달고사니까
온거같아요.... 이완이라고하시면 어떤걸 말씀하시는거에요???

차근차근 여기 글 읽어보시면 님이 겪으시는 증상은 흔히 겪는 증상들중 하나입니다
저도그랬구요...목이물이감과 함께 숨을 못쉬어 답답하고 목이 조여드는 기분...
저와 같네요 저도 그랬었죠...제일 추천해드리고픈건...이완하시는거...거기에 플러스 복식호흡
몇번해보고...안되네...더 힘든거 같잖아...하고 포기하시지 않고 꾸준히 하시면
조금씩 아주 조금씩 나아짐을 경험하실꺼애요 전 한 두어달 걸린거 같네요
일단은 제 경험담이구요...개판님만의 극복노

힘내셔요!!!! 극복노하우를 만드러봅시당 화이팅

기관지 조임이라면?? 저도 그런거 같아서요,,,음~저는 기관지 목부분이 떨림?모라고 설명이 좀 어렵지만 순간 깜짝놀라게 숨이 멎을꺼 같은 막히는 느낌..저도 그런증상이 심한편..ㅠㅠ
늘 목부위가 답답하고 목감기 걸린거처럼 아프고..참 기분나쁘게 거슬리네요~암튼 목 기관지 부위에서 전율 찌릿 조임 그런느낌이 순간순간 자주와요,,,ㅠㅠ그리구 없었던 증상까지 하루에도 몇번씩 온몸에 전율과 식은땀이 반복되네요,,,긴장하지도 않고 불안하지도 않는상황인데도 말이죠

저도 신경과 약먹을때 확실이 안좋아지고 압박감만 사그라들고 답답한건 여전해서 근본적인 치료라는 확신이 안들엇죠.. 저는 약안먹구 버텨보려구요..ㅎㅎ 공황에 대한 이해가 중요할꺼같아요..
책사보려구여

솔직히 약을 먹긴 하지만, 좋아졌다고 말하기보다는 분명히 불안한건 좀 들해요. 그치만 왠지 근본적인 치료라는 확신은 안드네요. 지금도 계속 답답하구요. 명치쪽은 계속 힘들어요..

아 저랑같은분이 계시구나..저도 학원 쉬고잇고..그러고잇어요ㅠㅠ약복용하시고 신경안쓸만큼 먹을때만큼은 좋아지셧나요?

저도 신체화 증상이라고 하네요. 저는 명치 부분이 막힌것 같고 답답합니다. 24시간 내내 이 증상이 있구요. 현재는 학교도 휴학 한채 있습니다. 몸무게도 20키로나 빠지구요. 물론 저도 소화기 검사를 다 해보았습니다. 결과는 마찬가지구요. 저도 식도염약 한참 먹었습니다. 현재 저도 공황이 맞는지 잘모르겠지만, 확실히 불안하긴 합니다. 현재는 신경정신과에서 한달넘게 약을 복용중입니다. 물론 적은 양이지만요. 힘내세요..

너무신체화증상이 심하니까 공황인걸 못믿겟고 자꾸 여러가지 검사를 더하게되고..그렇게되는거같네요..
정말 노래1소절도 못부르겟어요 구역질나요 숨기관지 조임이심해서..잠도못자겟고 머리는아프고