수다닷컴

허허ㅎ

관리를 받던지 해야하나...역시 혼자하는 다이어트는 정말 어렵나보네요.

아하ㅎㅎ.감사합니다~ㅎ

신경쓰지 마시고 앞으로는 1600-2000 칼로리 드시면서 주 3회 1시간 이상 꾸준히 운동하시면 현재 체중유지는 될 거에요. 하루 이틀 많이 먹은 거야 다시 하루 이틀 조금 덜 먹고 운동하면 다시 빠집니다. 체중이 꾸준히 빠지거나 항상 똑같을 수는 없고 조금씩은 늘었다 줄었다를 하기 마련이에요... 체중이 좀 늘어도 그게 다 체지방이란 얘기는 아니구요. 수분같은 경우 하루 사이에도 변동이 심하고 대소변이라든가... 음식물 무게라든가... 체중에 영향을

네!ㅎㅎ감사합니다~

키가 있는데 너무 무리하게 목표 잡으신거 아니세요?
체지방 자체도 그리 많지 않다면 이이상 감량하시려 말고
그 자체에서 라인을 예쁘게 잡을 수 있도록 라인 관리 해보세요.
라인이 잡히면 몸무게보다 훨씬 날씬해 보이잖아요.
스트레스로 폭식해서 체중 오르기 시작하면 정말 요요 한순간이예요.
급하게 서두르지 마시고 건강하게 차근차근히 한다고 생각하시고
예쁘고 건강한 몸매 되실 수 있도록 하세요.
요즘 라인 관리 운동들 있어요.

아하..ㅎㅎ감사합니다^^..

그런가요..ㅠㅜ어제폭식으로 50.5kg까지쩌버렸네요..ㅠㅠ어쪄죠

키를 감안하면 더 빼기는 힘들어요....... 인간한계에 도전하고 싶은 거 아니라면 현재 체중에는 만족하시고...;; 요가나 필라테스 같은 유연성 운동으로 몸매만 가다듬고 관리하시는 게 좋을 것 같습니다. 의지나 노력으로 되는 게 있고 안 되는 게 있는 거구요... 안 되는 걸 억지로 되게 하면 탈이 나지요.....;;;