벤치와 스쿼드에 대한 질문입니다.
진솔
2023.04.01
그동안 벤치를 60정도로 10개씩 7세트를 했습니다.
그런데 센터를 옮겼는데 옮기고 부터 잘 들리지가 않습니다..
왼쪽에 어딘지 모르게 힘이 확 빠지는 듯한 느낌이 들어오고 해서요
이게 어꺠의 통증도 아닌데 갑자기 왜이런지 모르겠습니다. 참고로 다 하고 바벨을 올려 놓으면 약간 왼쪽 쪽으로 치우쳐 있던데 이게 무언가 원인인것 같은데 혹시 이유가 먼지 알수 있을까요?
그리고 스쿼드 후 오른쪽 허리에만 약간의 통증이 느껴지는데 이것 또한 어떤게 문제 일지 궁금합니다.
혹시 아시는 분들 답변 주시면 감사하겠습니다^^
-
나라찬
아 감사합니다^^ 이제껏 힘쓰는일은 주로 왼쪽으로 해왔는데 그래도 오른쪽이 힘이 더 좋아던거 같습니다^^
-
이솔
자세문제 인거 같습니다만.. 보통 오른손잡이는 왼쪽이 오른쪽보다 약해서 자신도 모르게 힘을 쓸때 한쪽으로 쏠리는 거 같네요.
그리고 벤치 같은경우엔.. 그 벤치 바벨이랑 원판이 같으면 잘모르겠지만
조금 다를 경우에 실제로 무게가 차이가 날수도 있습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |