벤치와 스쿼드에 대한 질문입니다.
진솔
2023.04.01
그동안 벤치를 60정도로 10개씩 7세트를 했습니다.
그런데 센터를 옮겼는데 옮기고 부터 잘 들리지가 않습니다..
왼쪽에 어딘지 모르게 힘이 확 빠지는 듯한 느낌이 들어오고 해서요
이게 어꺠의 통증도 아닌데 갑자기 왜이런지 모르겠습니다. 참고로 다 하고 바벨을 올려 놓으면 약간 왼쪽 쪽으로 치우쳐 있던데 이게 무언가 원인인것 같은데 혹시 이유가 먼지 알수 있을까요?
그리고 스쿼드 후 오른쪽 허리에만 약간의 통증이 느껴지는데 이것 또한 어떤게 문제 일지 궁금합니다.
혹시 아시는 분들 답변 주시면 감사하겠습니다^^
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나라찬
아 감사합니다^^ 이제껏 힘쓰는일은 주로 왼쪽으로 해왔는데 그래도 오른쪽이 힘이 더 좋아던거 같습니다^^
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이솔
자세문제 인거 같습니다만.. 보통 오른손잡이는 왼쪽이 오른쪽보다 약해서 자신도 모르게 힘을 쓸때 한쪽으로 쏠리는 거 같네요.
그리고 벤치 같은경우엔.. 그 벤치 바벨이랑 원판이 같으면 잘모르겠지만
조금 다를 경우에 실제로 무게가 차이가 날수도 있습니다.
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