수다닷컴

키154 몸무게58의 고시생입니다. ㅜㅜ공부하다가 거의 10kg가까이 쪄버려서.. 체력관리 겸해서 심각성을 느끼고 진짜 맘먹고 살빼려고합니다.근데 고시생이다보니.. 운동할 시간이 여유넘치고 그러지가 않아요맘같아선 진짜 돈퍼주고 pt받거나 단식원가고 이러고싶은데돈도없고 시간도없는게 현실이여서.. 셀프로나마 도전해보려고합니다.저번에도 비슷한 글 남긴거같은데 몇개월지났는지 모르지만 진짜 한달 조금 넘게간것같네요 ㅜㅜ.

아무튼 하루 일정표가 오전4시 기상아침밥은 간단히 두부+파프리카에 오리엔탈소스, 방울토마토 (시간 조금이라도 여유있을때) 계란.우유.방울토마토 (시간 촉박할때)
점심은 그냥 아래 고시식당에서흑미밥이랑 반찬 위주로 먹을생각이고요.눈치보여서 그렇게 많이는 못먹고, 반찬이 좋게나오는 편이 아니여서...고기나와봐야 보쌈같이 생긴.. 아무튼 그런거나 카레 등등 이런식으로 나옵니다.물론 정도껏 조절해서 먹을생각이고
저녁은 아예 안먹거나. 먹어도 방울토마토 몇개 싸가져가서 먹을 생각이예요.
운동은 8시30분부터 1시간정도 운동하는데, 대충 윗몸일으키기 50번 팔굽혀펴기50번그리고 그... 다리 올렸다 내렸다 하는 복근운동 이름이 기억 안나는데 30번.기타 부수적인거도 20번씩 대충 이런거해요.체육관 도는것까지 포함해서요.
월~금 운동은 도저히 이거 말고는 운동시간을 늘릴 수 없고토,일은 줄넘기랑 걷기.천천히뛰기정도 하려구해요줄넘기는 2천번정도, 천천히뛰기는 5km정도..?물론 5km 전부 계속 뛰지는 못하고 뛰다 걷다 반복할 생각이구요. ㅜㅜ

일단 운동은 저렇게 생각중이고 딱 잡혀있는데문제는 식단이거든요... ㅜㅜ제가 오전은 거의 거르는경우가 많아요 4시 30분차 출발하다보니.그래서 원래는 학원가서 아예 김밥천국 이런곳에서 사먹었는데이런것때문에 살이쪄서.. 어떻게해서든 피하려하거든요.근데 시간대가 시간대여서 도저히 밥먹을시간이 안됩니다.현실적으로 가능한지, 불가능하면 어떻게 고쳐할지 지적 부탁드릴게요 ㅜㅜ...

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