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뽀송뽀송
하루에 계란으로 단백질을 대부분 섭취하시는 분이라면 노른자 하루에 2개정도만 드시고 그이상으로는 안드시는게 좋아요
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두힘
콜레스테롤이 사람몸에 적정량은 필요합니다. 노른자에 레시틴이란 성분이 일정량 이상 축적이 안되게 막는답니다. 그리고 노른자에도 3.5:3 정도 비율로 단백질이 있습니다. 흰자는 단백질만 주로 많은 반쪽짜리이고 노른자가 기타영양소를 모두 가진 완전체입니다. 비만인이나 컷팅하는 선수가 아니면 둘다 먹는게 돈도 아끼고 영양도 챙기고 일석이조입니다.
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아잉
계란에 무슨성분있어서 콜레스테롤 수치줄여주지않나요?
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하린
저도 어디서 읽었던거 같은데 계란1개의 노른자 콜레스테롤 수치가 일반성인 하루 콜레스테롤섭취량하고 같다는 말을 본거같네요...
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양자리
몇개정도는 노른자 드셔도 무방합니다.단백질 보충을 위함이라면 흰자만 드시는것이 좋구요.
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풍란
계란에 무슨성분있어서 콜레스테롤 수치줄여주지않나요?...
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별
노른자에 콜레스테롤 수치가 높다고 하는데 최근 연구결과에서는 노른자 상관 없다고 하는데 저도 잘 모르겠네요.
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반월
계란에 무슨성분있어서 콜레스테롤 수치줄여주지않나요?.
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늘다
콜레스체롤 수치 때문이라고 하던데.. 어떤 연구 결과에서는 계란을(노른자 포함) 하루에 한개씩 먹은 사람과 먹지 않은 사람을 비교했는데.. 하루에 한개씩 먹은 사람의 콜레스테롤 수치가 더 낮았다고 하더군요..
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간조롱
계란에 무슨성분있어서 콜레스테롤 수치줄여주지않나요?00
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