다음날 알이 안베기면 운동이 안된건가요?
나라우람
2023.04.01
연속으로 질문 올려서 죄송합니다ㅠ
제가 운동할땐 자극이 잘 안오고
다음날이나 되야 알이 베기는 타입인데요
열심히 운동 했는데도 불구하고 다음날
아무 느낌이 안들때도 있구
어깨랑 이두는 알이 베긴 느낌을 느껴본적이
한번도 없습니다ㅠ
꼭 알이 베겨야만 하나요?
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재찬
조커님 말처럼 근육통이 없다고 해서 운동이 안된것은 아닙니다만 예전에는 근육통이 있었는데 만일 지금은 없다라고 한다면 중량을 늘리거나 운동 루틴을 바꿔주는 방법도 있습니다.. 그리고 이두같은 경우는 고중량으로 하는것이 효율적이며 어깨운동은 덤벨보다는 바벨운동이 더 효과적입니다..
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우주
근육통이없다고 아예안된건 아니라는 말임다
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리리
운동후 느끼는자극은 고반복을하심 자연적으로 생깁니다
개인적으론 그다음날의 혹은 그다음날 뻐근함을 느꼇을때 운동제대로햇구나생각합니다
고로 지금 잘하고게시는검다
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